随着天气逐渐变凉，老寒腿的问题常常出现，膝盖时常感到寒冷，即使穿上棉裤也无法抵挡。这时，不妨在家里煮几种热饮，几天之内身体会感到温暖。以下三种饮品做法简单，材料容易取得。
首先，推荐红枣桂圆山楂玫瑰姜茶。准备四到五颗红枣，去核撕开；十颗桂圆干，剥皮去核；一小把山楂干；一小撮玫瑰花干；三四片生姜，切片不要太薄。将两碗水放入锅中，先加入红枣、桂圆、山楂和姜片，先用大火煮沸，然后转小火煮十五分钟，最后在关火前放入玫瑰花焖两三分钟。此饮品酸甜可口，适合下午饮用，能有效驱散膝盖的寒气。
第二种是黄芪枸杞肉桂水。准备七八片黄芪、一小撮枸杞和一小段肉桂。锅中加两碗水，先放入黄芪和肉桂煮沸，小火煮十五分钟，临出锅前再加入枸杞，避免枸杞煮得过烂。饮用时温热，香气四溢，适合在早晨泡一壶带出门，能有效温暖手脚。
最后一种是冰糖雪梨蒸花椒。选择一个雪梨，清洗干净后从顶部切开，挖去核但底部要留住。将十粒花椒和一小块冰糖放入梨的坑中，然后盖回梨顶并用牙签固定。将梨放入蒸锅里，水开后转中火蒸约二十分钟，直到梨肉变软。冷却后，挑掉花椒，连梨带汤一起食用，既美味又能舒缓喉咙的不适，驱散膝盖的寒气。
这三种饮品可以轮流饮用，而不要只盯着一种。由于肉桂和花椒有热性，适量食用，以免上火。老寒腿并非一朝一夕形成，贵在坚持，适当饮用后，身体会感到更加舒适，膝盖也不再畏惧寒风。此外，虽然饮品可以辅助保暖，寒冷时依然要做好穿着，确保暖和。
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